夏季护肤补水方法多 达人分享补水小妙招

　　

　　平日里多吃黄瓜

　　黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

　　补水也可多选择

　　夏天还需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。如果把西瓜皮、银耳、百合一起煮，适量加入藕粉，便是一剂补水良方。

　　原因:研究发现，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的润燥、生津、补水之功效，不但能增加水的摄入，还有利于维生素的补充。此外，有些淡水鱼如鲤鱼、草鱼、甲鱼和瓜果一样，含有利尿成分，能促进肾脏中尿液的形成，以帮助人体的水分平衡。

　　

　　选择保湿清爽型补水面膜

　　夏季除了做好补水工作，还要注意保湿，这样才能锁住肌肤的水分，而想要保湿，当然需要选择一款补水较强的补湿清爽型补水面膜了，补水清爽型面膜，可让肌肤变得充盈有弹性。

　　补水面膜口碑推荐 >>> 悦蕾 冰泉焕颜蚕丝面膜 118RMB/6P

　　悦蕾面膜补水的能力很好，简直是肌肤缺水时的救星，敷完水水嫩嫩，日常保湿呵护，有效改善肌肤暗沉的问题，带来白皙的面色。以及多重植物提取物的添加，轻松抗氧化，帮助抵抗衰老的问题。深受明星青睐，敏感肌也可以放心使用。